صحة الفم: 8 عادات أسنان ضرورية للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك

حافظ على ابتسامة صحية واثقة من خلال دمج هذه العادات الأساسية الثمانية في روتينك اليومي. اتبع هذه الطرق السهلة ولكن الفعالة للحفاظ على صحة أسنانك واللثة بصحة جيدة.
إذا كان أي جزء من الجسم غير صحي ، فإنه يؤثر على جسمنا كله بأي شكل من الأشكال أو غير ذلك. وبالمثل ، فإن اللثة السيئة لها تأثير سيء على أسناننا وصحتنا. تؤثر صحتنا عن طريق الفم على صحتنا بأكملها. وبالتالي ، من المهم جدًا أن تأخذ الرعاية الصحية عن طريق الفم للبقاء بصحة جيدة. إذا كانت اللثة غير صحية ، فيمكنها الإصابة وتخلق مشاكل في الأسنان. لهذا السبب ، يمكن أن تحدث مشاكل مثل الأسنان أو التحلل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب اللثة غير الصحية أيضًا أمراض القلب والسكري والزهايمر والمشاكل أثناء الحمل. فحوصات الأسنان والأكل الصحي مهمان للغاية للنظافة الفموية المناسبة. في مثل هذه الحالة ، تقع على عاتقنا مسؤولية الحفاظ على صحة اللثة. 8 نصائح ضرورية يجب أن تتبعها يوميًا للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.
- فرشاة بانتظام: فرشاة أسنانك على الأقل مرتين في اليوم ، أول شيء في الصباح وبعد العشاء. سيساعد ذلك في إزالة البكتيريا والحطام الغذائي من أسطح أسنانك ، وهو أمر مهم لصحة اللثة.
- توقف عن التدخين: لا يقتصر التدخين على الأسنان ولكنه أيضًا سبب المساهمة في المرض. لذلك التدخين يمكن أن يحسن صحة اللثة.
- منع بروكسيسم: بروكسيس هي مشكلة حيث توجد عادة النقر على الأسنان وطيتها في الليل. يمكن أن يسبب الإصابة والعدوى في الجزء العلوي من اللثة. لمنع البروكسي ، يمكن للمرء ارتداء ساعة الوجه في الليل واعتماد إجراء للحد من التوتر.
- احصل على فحوصات منتظمة: عرض طبيب الأسنان على فترات منتظمة. يساعد في الحفاظ على أسنان صحية.
- اختر فرشاة أسنان ناعمة: استخدم فرشاة الأسنان مع جسر ناعم ، والتي لن تؤذي اللثة وتبقيها بصحة جيدة.
- الخيط: الخيط مهم جدا كل يوم. ينظف المسافة بين أسنانك ويمنع النمو البكتيري.
- استخدم غسول الفم: يساعد استخدام غسول الفم على إزالة أي بقية من البكتيريا في فمك ، ويبقي فمك منتعش ويساعد على الحفاظ على صحة اللثة.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، مثل الفواكه والخضروات والبيض والبقول والأسماك والحليب. العناصر الغذائية الموجودة فيها مفيدة للغاية لصحة اللثة. الحد من الأطعمة المصنعة والأطعمة السكر إلى أكثر من غيرها.
اقرأ أيضا: استخدم الكثير من معجون الأسنان عند تنظيف أسنانك بالفرش