صحة الفم: 8 عادات أسنان ضرورية للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك

إذا كان أي جزء من الجسم غير صحي ، فإنه يؤثر على جسمنا كله بأي شكل من الأشكال أو غير ذلك. وبالمثل ، فإن اللثة السيئة لها تأثير سيء على أسناننا وصحتنا. تؤثر صحتنا عن طريق الفم على صحتنا بأكملها. وبالتالي ، من المهم جدًا أن تأخذ الرعاية الصحية عن طريق الفم للبقاء بصحة جيدة. إذا كانت اللثة غير صحية ، فيمكنها الإصابة وتخلق مشاكل في الأسنان. لهذا السبب ، يمكن أن تحدث مشاكل مثل الأسنان أو التحلل.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب اللثة غير الصحية أيضًا أمراض القلب والسكري والزهايمر والمشاكل أثناء الحمل. فحوصات الأسنان والأكل الصحي مهمان للغاية للنظافة الفموية المناسبة. في مثل هذه الحالة ، تقع على عاتقنا مسؤولية الحفاظ على صحة اللثة. 8 نصائح ضرورية يجب أن تتبعها يوميًا للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.

1. فرشاة بانتظام: فرشاة أسنانك على الأقل مرتين في اليوم ، أول شيء في الصباح وبعد العشاء. سيساعد ذلك في إزالة البكتيريا والحطام الغذائي من أسطح أسنانك ، وهو أمر مهم لصحة اللثة.
2. توقف عن التدخين: لا يقتصر التدخين على الأسنان ولكنه أيضًا سبب المساهمة في المرض. لذلك التدخين يمكن أن يحسن صحة اللثة.
3. منع بروكسيسم: بروكسيس هي مشكلة حيث توجد عادة النقر على الأسنان وطيتها في الليل. يمكن أن يسبب الإصابة والعدوى في الجزء العلوي من اللثة. لمنع البروكسي ، يمكن للمرء ارتداء ساعة الوجه في الليل واعتماد إجراء للحد من التوتر.
4. احصل على فحوصات منتظمة: عرض طبيب الأسنان على فترات منتظمة. يساعد في الحفاظ على أسنان صحية.
5. اختر فرشاة أسنان ناعمة: استخدم فرشاة الأسنان مع جسر ناعم ، والتي لن تؤذي اللثة وتبقيها بصحة جيدة.
6. الخيط: الخيط مهم جدا كل يوم. ينظف المسافة بين أسنانك ويمنع النمو البكتيري.
7. استخدم غسول الفم: يساعد استخدام غسول الفم على إزالة أي بقية من البكتيريا في فمك ، ويبقي فمك منتعش ويساعد على الحفاظ على صحة اللثة.
8. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، مثل الفواكه والخضروات والبيض والبقول والأسماك والحليب. العناصر الغذائية الموجودة فيها مفيدة للغاية لصحة اللثة. الحد من الأطعمة المصنعة والأطعمة السكر إلى أكثر من غيرها.

اقرأ أيضا: استخدم الكثير من معجون الأسنان عند تنظيف أسنانك بالفرش