تدريبات Kareena Kapoor 4 تباين تخدم دوافع اللياقة ، ويشمل نظام الحكم التدريب على الطاقة والقلب

كارينا كابور لديها هوس مميت مع اللياقة. يفعل كل شيء للبقاء في شكل تمرين جامد من اليوغا إلى جيم. نشر مدرب اللياقة البدنية Mahesh مؤخرًا مقطع فيديو جديدًا على Instagram حول الغرض من التدريب.

في الفيديو ، يمكن رؤية Kareena Kapoor لتدمير تمرينها مثل محترفها ، ورفع وزنها ، وأداء القلب ، وللحفاظ على كل إجراء. أفضل جزء ، رغم ذلك؟ إنها تحترق بعينيها وهي تضعها في كل شيء. كارينا ، أنت جيد جدًا. آخر مقطع فيديو لكارينا هو بالتأكيد يخدم مع هدف اللياقة الرئيسي لدينا. أثناء مشاركتها في فيديو كارينا ، كتب مدرسها ماهيش ، “استيقظ على الأرض وقتلها بقوة”.

رحلة

تُرى كارينا في مقطع فيديو فيروسي في لوح على جهاز المشي. أبقى الجزء العلوي من جسمه واقفًا على الأرض ويحافظ على لوح ويمشي للخلف. إنه لشيء رائع

الزحف من الأخطاء الميتة

شوهدت كارينا وهي تسير الموتى لزيادة القدرة على التحمل والتسامح. لمزيد من التدريب على الطاقة والأسلحة المنغومة ، أضاف اثنين من الدمبل في كل يد وضخها لأعلى ولأسفل لجعلها تشد. على الرغم من بساطته الواضحة ، قد يكون من الصعب حقًا إكمال هذا التمرين.

بلانك

ممارسة صلبة كبيرة تزيد من معدل ضربات القلب ويحترق جوهرها مع المشي ودفع صحن. عندما يؤدي تمرينات تمرينات بلانك ووك ، رفع أوزان إلى الجانب.

الانخفاضات من الشريحة

شوهد فيديو Diva وهو يؤدي الانخفاضات الجانبية ، لكنه يولدهم. من الصعب على توازنه الجسدي لأنه ينشر ساقيه على مقعد. للحفاظ على السرعة من الجانب ، يمكن رؤية Kareena وهو يحمل كرة بيد بديلة. هذا تمرين رائع لحرق الرمال وصنع الطاقة المادية.

اقرأ أيضا: تريد أن تفقد أكثر من 9 كجم قبل الصيف؟ مدرب اللياقة البدنية يشارك خطة اتباع نظام غذائي مذهلة