تشارك نيتا أمباني لياقتها ، روتين النظام الغذائي في يوم المرأة ؛ تعلم أسراره للبقاء 61 لائق

شاركت Nita Ambani روتينها في نظامها الغذائي واللياقة البدنية بمناسبة يوم المرأة الدولي الذي تم الاحتفال به في 8 مارس من كل عام. في الفيديو ، تحدث رئيس مؤسسة Reliance Foundation Ambani عن أهمية الحفاظ على لياقتك البدنية ولماذا يجب على النساء إعطاء صحتها أولوية. شارك الشاب البالغ من العمر 619 عامًا ما فعله للحفاظ على صحته العامة ولياقته.

تمت مشاركة الفيديو من خلال دائرته “حركة رقمية شاملة وتفاعلية وتفاعلية واعية اجتماعيًا للنساء في الهند وفقًا لموقعها على الويب.”

تنص تعليق الفيديو على “أربع سنوات من دائرته ، وتستمر الرحلة! هنأت السيدة نيتا أمباني دوائر ملايين النساء في جميع أنحاء العالم. لتحديد هذا المعلم الخاص ، أطلقت #stronghermovment ، لتذكير النساء بإعطاء صحتهن وإلحاقهن جيدًا.”

في الفيديو ، يقول: “بعد سن الثلاثين ، تفقد النساء حوالي 3-8 ٪ من كتلة العضلات كل عقد من الزمان ويتم تسريعها مع عصرنا ، يمكننا أن نفقد عضلاتنا وكثافة العظام والتوازن والتنقل والطاقة. يتم تقليل التمثيل الغذائي والتسامح لدينا.”

روتين نيتا أمباني للياقة البدنية

يقول أمباني إن أيام الساق هي المفضلة لديه ، لكنه يحب “خلطها”. قال: “أيام الساق هي عزيزتي. لدي ساق قوية من مصمم الرقصات أنا

وأضاف أيضًا أن السباحة والممارسة المائية والرقص تشمل اختياره لروتين لياقته. يقول إنه عندما يسافر أو لا يفعل شيئًا ، يسير في 5000 إلى 7000 خطوة.

حمية نيتا أمباني

الحديث عن نظامه الغذائي ، يقول أمباني إنه نباتي ويحب الأطعمة العضوية والطبيعة. قال ، “نظامي الغذائي متوازن أنا

في نهاية الفيديو ، تقول نيتا أمباني إنها تجد السلام عندما تمارسها وتضعها “إطار العقل الإيجابي” طوال اليوم. لقد أنهى قائلاً: “إنه يكشف عن الهرمونات السعيدة التي تقلل من التوتر. الأمر لا يتعلق فقط برفع الأثقال ؛ إنه يتعلق بالقوة والقدرة على التحمل في التعامل مع حياتنا اليومية. ليس بالنسبة لي أن أرفع أحفادي ومواكبةهم ، وليس لعمرك”.

اقرأ أيضًا: Eclipse في عام 2025: أول كسوف شمسي لهذا العام ، تعرف الوقت