هل يمكن أن يكمل الميلاتونين تلف الحمض النووي “العكسي” الناجم عن قلة النوم؟

النوم ليس مجرد ترف ، بل هي عملية حيوية تساعد جسمنا على إصلاح وتجديد شبابنا. الباحثون لديهم بدأت في الاكتشاف كيف الجودة ولحظة النوم يمكن أن تؤثر أكثر أن الطريقة التي نشعر بها بالراحة – يمكن أن تؤثر أيضًا على خطة خلايانا: الحمض النووي لدينا.

أ دراسة جديدة من كندا وجدت أن الميلاتونين ، وهو هرمون معروف بدوره في تنظيم النوم ، يمكن أن يساعد في عكس بعض أضرار الحمض النووي الناجمة عن سنوات من النوم السيئ.

يتم إنتاج الميلاتونين بواسطة الغدة الصنوبرية في دماغنا عندما يسقط الظلام. ويشير إلى أجسامنا إلى أن الوقت قد حان للاسترخاء والاستعداد للنوم. ما وراء خصائصها التي تحفز النوم ، الميلاتونين هو أيضا مضادات الأكسدة القوية.

تساعد مضادات الأكسدة على حماية خلايانا من الإجهاد التأكسدي – حالة يمكن أن يؤدي فيها الخلل بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة إلى إتلاف مكونات خلوية كبيرة ، بما في ذلك الحمض النووي. تلف الحمض النووي المؤكسد يعتقد أن المساهمة لتطوير الأمراض ، مثل السرطان.

انخفض العمال الليليون ، الذين يقاتلون غالبًا على عادات النوم غير المنتظمة وإنتاج الميلاتونين بسبب التعرض للضوء الاصطناعيهم في واحد مخاطر عالية بشكل خاص.

يمكن أن تؤدي دورات النوم المضطربة إلى انخفاض في القدرة على إصلاح تلف الحمض النووي التأكسدي ، والتي يمكن ، بمرور الوقت ، زيادة مخاطرهم لتطوير مشاكل صحية خطيرة.

ما يظهر البحث

في كندا يذاكرتلقى 40 مشاركًا الذين عملوا بانتظام أماكن ليلية 3 ملغ إضافية من الميلاتونين أو وهمي قبل نومهم النهاري. ثم قام الباحثون بقياس إصلاح تلف الحمض النووي المؤكسد من خلال تحليل مستويات علامة تسمى 8-hydroxy-2′-desoxyguanosin (8-OH-DG) في عينات البول. تشير المستويات الأعلى من هذه العلامة إلى نشاط إصلاح الحمض النووي بشكل أفضل لأن الحمض النووي التالف يتم القضاء عليه بنجاح الخلايا.

كشفت الدراسة أنه خلال فترة النوم النهاري ، أظهر المشاركون الذين أخذوا الميلاتونين زيادة بنسبة 80 ٪ في البول البولية 8-OH-DG مقارنة بأولئك الذين أخذوا الدواء الوهمي. على الرغم من أن هذه النتيجة ، على الرغم من وصفها بأنها “ذات دلالة إحصائية” ، تشير إلى أن الميلاتونين يمكن أن يحفز آليات إصلاح الحمض النووي الطبيعية في الجسم عندما يكون تقويم النوم مضطربًا. ومع ذلك ، خلال الفصول التالية – عندما تنخفض مستويات الميلاتونين بشكل طبيعي – لم يتم ملاحظة التأثير.

هذه النتائج تتفق مع البحوث السابقة مما يشير إلى أن الميلاتونين ليس لديه خصائص مضادة للأكسدة فحسب ، بل يمكنها أيضًا الداعم جينات محددة تشارك في عملية الإصلاح. لذلك يبدو أن الميلاتونين يساعد الجسم على التعرف على شرائح الحمض النووي التالفة والتخلص منها ، مما قد يقلل من المخاطر الطويلة المدى المرتبطة بتلف الخلايا المتراكمة.

تحسين الإصلاح

عندما تقول العناوين أن الميلاتونين يكمل “تلف الحمض النووي المنعكس” ، من المهم أن نفهم ما يعنيه حقًا.

لا تشير الدراسة إلى أن الميلاتونين يمحو بالكامل سنوات من الضرر المتراكمة على الحمض النووي. بدلاً من ذلك ، يشير إلى إمكانات الميلاتونين لتحسين قدرة إصلاح الجسم. بالنسبة للأشخاص الذين عانوا من سنوات من النوم السيئ – سواء بسبب التغييرات الليلية أو العوامل الأرق أو نمط الحياة – يمكن أن يساعد الميلاتونين في تخفيف أضرار إضافية عن طريق تحسين فعالية عمليات الإصلاح الطبيعية في الجسم.

على الرغم من أن فكرة تلف الحمض النووي العكسي جذابة بالتأكيد ، إلا أن الأبحاث الإضافية ضرورية. كانت الدراسة منخفضة نسبيًا وكان المشاركون في العمال الليليين حصريًا – أ مجموعة مع تحديات فريدة فيما يتعلق بالنوم و الإيقاعات اليوميةالدورة الطبيعية التي تبلغ مدتها 24 ساعة من الجسم التي تتحكم في النوم والاستيقاظ والطعام.

سيكون الاختبارات الأكثر أهمية ، استكشاف جرعات مختلفة واستخدام طويل الأجل ، أمرًا بالغ الأهمية لتحديد ما إذا كان يمكن أن يكون لمكملات الميلاتونين تطبيقًا أوسع لأولئك الذين لا ينامون بما فيه الكفاية.

ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟

يضيف البحث قطعة مثيرة للاهتمام إلى اللغز من طريقة النوم والصحة العامة مترابطة. تستخدم مكملات الميلاتونين بالفعل على نطاق واسع للمساعدة في تنظيم عادات النوم وتأخر النفاث ، ولكنها متوفرة فقط على وصفة طبية في المملكة المتحدة.

تشير هذه الأدلة الجديدة إلى أن مزاياها يمكن أن تتوسع إلى ما وراء مساعدتك في النوم – يمكن أن تلعب أيضًا دورًا في الحفاظ على صحة الحمض النووي. على الرغم من أن مكملات الميلاتونين قد لا “تعكس” سنوات من أضرار الحمض النووي بسبب ضعف النوم ، إلا أنها يبدو أنها تحفز عمليات التعويض الطبيعية للجسم – وهي علامة على الأمل التي تحسن جودة النوم ، التي يساعدها الميلاتونين ، يمكن أن تكون عنصرًا رئيسيًا في سعينا للحصول على صحة أفضل.

ومع ذلك ، فإن الميلاتونين ليس كرة سحرية. يظل نمط حياة صحي ، بما في ذلك صحة النوم الجيدة ، والتغذية المتوازنة والتمرينات المنتظمة ، ضروريًا لحماية خلاياك من التلف.

((مؤلف:: تيموثي هيرنمحاضر في المعلوماتية الحيوية ، جامعة أنجليا روسكين)))

تم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة Communs Communs الإبداعية. اقرأها المقالة الأصلية.

(باستثناء العنوان ، لم يتم نشر هذه القصة من قبل موظفي NDTV ويتم نشرها من تدفق نقابي.)