لا توجد تفاحة ، لكن هذه الفاكهة يمكن أن تقلل من خطر الاكتئاب بنسبة 20 ٪ ، كما تظهر الدراسة
على الرغم من أن التفاحة في اليوم يمكن أن تبقي الطبيب بعيدًا ، إلا أن الأبحاث تُظهر أن استهلاك البرتقال يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على الاكتئاب عن بُعد. دراسة نشرت في BiomedCentralأشار راج ميهتا ، مدرس كلية الطب بجامعة هارفارد والطبيب في المستشفى العام في ماساتشوستس ، إلى أن أورانج يمكن أن يقلل من خطر الاكتئاب للشخص بنسبة 20 ٪.
شددت الدراسة على أن ثمار الحمضيات تحفز نمو البكاليب باكتيريوم براوسنيتزي (ف. بروسينيتزي) ، وهو نوع من البكتيريا الموجودة في الأمعاء البشرية التي تؤثر على إنتاج السيروتونين والدوبامين – اثنان من الناقلين العصبيين الحاسبين المسؤولين عن شعور شخص جيد. يتم تصنيع الاثنين في الأمعاء وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل العلماء يسمونه “الدماغ الثاني”.
“يبدو أن التأثير محدد ثمار الحمضيات. عندما ننظر إلى الاستهلاك الكلي للفواكه أو الخضار للأشخاص ، أو الفواكه الفردية الأخرى مثل التفاح أو الموز ، فإننا لا نرى أي علاقة بين المساهمة وخطر الاكتئاب “. قال السيد ميهتا.
اقرأ أيضا | هل تريد حماية الدماغ من الشيخوخة؟ إنجاب الأطفال يقترح دراسة جديدة
الاكتئاب هو حالة عامة تؤثر على أكثر من 280 مليون شخص في جميع أنحاء العالم مع 70 ٪ من المرضى غير قادرين على الاستجابة للعلاج الأولي مع الأدوية المضادة للاكتئاب. قالت الدراسة إن النظام الغذائي كان عنصرًا مهمًا للتغلب على الحالة وهذا هو المكان الذي يمكن أن يلعب فيه Orange دورًا.
“آمل أن تشجع نتائجنا الباحثين الآخرين على دراسة العلاقة بين الغذاء والصحة العقلية. أعتقد أن الناس يعرفون بشكل حدسي أن الأطعمة التي نتناولها لها تأثير على مزاجنا. حتى لدينا مصطلح لهذا: الأطعمة المريحة ، والتي تجعلنا نشعر بتحسن على المدى القصير “، قال راج.
وأضاف: “هناك حاجة هائلة غير راضية عن علاجات الاكتئاب ، وأن تناول ثمار الحمضيات لا يكون له أي آثار جانبية رئيسية حقًا ، لذلك سيكون من الرائع معرفة مقدار هذا العلاج البسيط”.
اعترف الباحثون أيضًا بأن دراستهم لها حدود معينة بسبب معظم المشاركين كنساء في المتوسط. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أنها نجحت في السيطرة على عدة عوامل ، فمن الممكن أن تكون النتائج مرتبطة بدلاً من الاسترخاء ، حتى لو كان هذا هو الحال ، فإن تناول برتقالي يوميًا أصيب بالتأكيد بأي شخص.
