8 متتبعات النوم التي ستساعدك على الحصول على راحة أفضل في الليل
قم بتغيير روتينك الليلي مع رؤى من متتبع النوم. (iStock)
نوم ليلة هادئة هو شيء يأمل الكثير من الناس تحقيقه ، ولكن لا. مع العمل والأسرة وجميع المطالب بينهما ، يجد الكثير من الناس أنفسهم يرمون ويتحولون في السرير طوال الليل. يمكن للنوم السيئ في الليل أن يؤثر ليس فقط على التعب ، ولكن أيضًا الرفاه العام. هذا هو المكان الذي يلعب فيه متتبعو النوم ويقدم حلولًا حديثة للقضايا القديمة.
توفر أجهزة تتبع النوم رؤية قيمة لأنماط نومك وتساعدك على فهم مدى نجاحك. من خلال مراقبة جوانب مختلفة من النوم ، يمكن لهذه المتتبعين تغيير عادات وقت النوم. تحقق من هذه الخيارات الثمانية لأن تعقب النوم الأيمن يمكن أن يكون مغيرًا في اللعبة في سعيك للحصول على أفضل للنوم والصحة.
السعر الأصلي: 299 دولار
متتبع نوم مريح وعالي التقنية. (أمازون)
و Oura Ring Gen 3 تتمتع الأصابع بنبض قوي ، مما يسهل تتبع معدل ضربات القلب ، مما يوفر القراءات الأكثر دقة. لا يمكنك تتبع نومك فحسب ، ولكن إذا كان لديك عضوية Oura ، فيمكنك تتبع أنشطتك والإجهاد أيضًا. إذا قمت بشراء الحلبة لأول مرة ، فهناك شهر مجاني. ثم سيكلف 5.00 دولارات في الشهر. تتوافق حلقات Oura مع كل من أجهزة iOS و Android ، بحيث يمكنك المزامنة عبر جميع التطبيقات.
يمكن العثور على معظم أجهزة تتبع النوم هذه على Amazon ويمكنك توصيلها إلى بابك خلال 24 ساعة أعضاء أمازون برايم. أنت تستطيع انضم أو ابدأ تجربة مجانية لمدة 30 يومًا لبدء التسوق اليوم.
هذا المتتبع مقاوم للماء ومريح. (أمازون)
أ شاشة الصاخبة إنه يتتبع كل شيء من المقاييس الأخرى ، بما في ذلك معدل القلب والتنفس إلى النوم ودرجة حرارة الجلد ومستويات أكسجين الدم والمزيد. يتم تتبع كل هذه المقاييس بواسطة شريط وبطارية مقاومة للماء. عند شراء Whoop 4.0 لأول مرة ، ستتلقى عضوية مدتها 12 شهرًا ستساعدك على تتبع جميع بياناتك.
احصل على الباقي الذي تحتاجه مع منتجات النوم 7 هذه
Go2sleep هو تعقب مصمم ليتم ارتداؤه فقط أثناء النوم. (go2sleep)
أ go2sleep 3 إنه مجرد متتبع للنوم ، لذلك أرتديه في الليل. يتم تتبع كل ثانية من الليل من خلال معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين في الدم. تحتوي الخوارزميات التي تحركها AI على مراقبة الجلوكوز في الدم غير الغازية ، مما يضمن أنك لا تزال بصحة جيدة.
يتتبع Fitbits جميع بياناتك الصحية في مكان واحد. (أمازون)
Fitbits هو تعقب صحي شائع لأنه من السهل ارتداءه واستخدامه. Fitbit Inspire 3 إنه يوفر مراقبة معدل ضربات القلب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وأكثر من 20 طريقة تمرين وتتبع التمارين التلقائية. في كل ليلة ، يضاف تحليل النوم التفصيلي ودرجات النوم إلى ملف تعريف النوم الفردي.
السعر الأصلي: 249 دولار
تتتبع Apple Watch مجموعة متنوعة من مقاييس النوم. (أمازون)
أ الجيل الثاني من Apple Watch SE تتبع مجموعة متنوعة من المقاييس الصحية ، بما في ذلك النوم. احصل على إعلامات توقف التنفس أثناء النوم وتنبيهات معدل ضربات القلب العالي/المنخفض. عندما تكون مستيقظًا ، يمكن لـ Apple Watch SE توفير اكتشاف السقوط.
عناصر النوم المستدامة التي ستساعدك على النوم طوال الليل
السعر الأصلي: 279 دولار
تتبع اللياقة البدنية البسيطة وبأسعار معقولة. (Ringconn)
أ Ringconn Gen 1 تتتبع الحلقة مقاييس جسمك وتوفر نصيحة شخصية. احصل على قائمة بمقاييس سهلة الفهم ودعم العافية لتحسين نومك وتحسين صحتك العامة.
السعر الأصلي: 129.95 دولار
تعقب النوم الذي لا تحتاج إلى ارتداءه. (أمازون)
لا تريد ارتداء متتبع النوم للحصول على نظرة ثاقبة على صحتك؟ وسادة تتبع النوم مع يمكنك وضعها تحت ورقة أو مرتبة وتتبع نفس المقاييس مثل جهازك القابل للارتداء.
يمكنك العمل على تحسين جودة نومك باستخدام تحليل دورة النوم ، والذي يفحص مراحل نوم النور و REM. يتتبع Withings أيضًا معدل ضربات القلب ويكتشف الشخير. لذلك يمكنك أن تفهم كيف تنام وما عليك القيام به للنوم بشكل أفضل.
للمعاملات الأخرى ، يرجى زيارة www.foxnews.com/category/deals
السعر الأصلي: 49.99 دولار
سهل الاستخدام وبأسعار معقولة. (أمازون)
لأولئك المتتبعين غير المزينين الذين ما زالوا ينجزون المهمة ، Amazfit Band 7 إنه خيار قوي. هذا هو تعقب صحي شامل يتتبع جودة النوم في جميع مراحل النوم والاستيقاظ. يتتبع بيانات السباحة (نعم ، مقاومة للماء) ، خطوات ، مستويات أكسجين الدم ، ومعدل ضربات القلب.
