قل “لا”: كيفية ضبط الحدود يمكن أن تكون مفيدة للصحة العقلية للمرأة

محادثة الصحة العقلية جارية. هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء في خطر كبير من مشاكل الصحة العقلية الضعيفة من الرجال وعوامل اجتماعية واقتصادية. وفقًا للتقرير ، يعاني واحد من بين حوالي خمسة أشخاص من مشاكل في الصحة العقلية العامة. مع التمييز بين الجنسين ، تواجه النساء صعوبة في الحديث عن قضايا الصحة العقلية والبحث عن المساعدة في النهاية.

لم تكن المرأة مشروطة أبدًا بقول “لا” تؤثر على صحتها العقلية. من منزلهم إلى مكان عملهم يأخذون عبء يؤثر في النهاية على صحتهم العقلية. لذلك ، لا تتعلم النساء عدم القول أنه من المهم للغاية.

لن يستفيد ذلك من صحتهم العقلية فحسب ، بل سيستفيد من صحتهم العقلية وصحتهم البدنية. اقرأ لمعرفة كيفية قول لا وتحديد حدود النساء لتكون مفيدة للصحة العقلية.

تقليل التوتر

يتيح إعداد الحدود للمرأة التعامل مع وقتهم وقوتهم بشكل أفضل. لا تقل العمل أو الطلبات ، فهي تمنع أنفسهم من الإرهاق. عندما تتحمل النساء الكثير من المسؤولية أو الالتزام ، يمكن أن يسبب الإرهاق والقلق والإجهاد.

احترام الذات وتقدير الذات

تقدير الذات هو فعل قول ووضع حدود. إنه يسلط الضوء على حقيقة أن احتياجات المرأة ومشاعرها ووقتها ذات قيمة. عندما يتم تكريم الحدود ، فإنها تعتز بصورة ذاتية إيجابية وتساعد النساء على فهم قيمتهن الخاصة.

من خلال تعزيز علاقة صحية

تعد الحدود مهمة للعلاقات الصحية مع العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء. عندما تخبر النساء بوضوح حدودهن ، من المرجح أن يحترمها الآخرون. إنه يؤدي إلى تفاعل أفضل ويمنع الاستياء وسوء الفهم.

يمنع التعب الحساس

مع الحفاظ على تلقاء نفسه على نفسه ، يمكن أن يؤدي إلى التعب الحساس. النساء اللائي يقاتلن مع عدم القول أنهن يمكن أن يحاولن تلبية توقعات الآخرين باستمرار ويجفون. تتيح الحدود للنساء توفير الطاقة الحساسة لأنفسهم وهو أمر مهم بالنسبة إلى البئر.

الحكم الذاتي والتمكين

من خلال وضع الحدود ، تحدد النساء سيطرة على حياتهن وقراراتهن. يمكن أن يؤدي هذا الحكم الذاتي إلى شعور أكبر بالتمكين والملكية بدلاً من الصحة العقلية. عندما تشعر النساء بأنهن يتحكمون ، فإنه يقلل من الشعور بالعجز ويؤدي إلى مزيد من الرضا والمرونة العقلية.

عندما تقول النساء ويضع حدودهن ، فإنه يساعد على حماية صحتها العقلية ، وهو أمر مهم بالنسبة لها بشكل عام.

اقرأ أيضًا: متى يكون يوم المرأة الدولي 2025؟ تعلم الموضوع والتاريخ والأهمية والمزيد