أنا مؤسسة خيرية كحولية رئيسية – ومع ذلك فقدت السيطرة على شرب بلدي
لم أستطع الانتظار لأخبر عائلتي عن الأخبار الجيدة التي ركضت عليها.
بعد أربعة أشهر من الدور الصحيح والخطوة التالية في حياتي المهنية ، قدمت أخيرًا وظيفة رائعة – الرئيس التنفيذي في الكحول في المملكة المتحدة.
دوري هو مساعدة عالم من فقدان الكحول من الكحول.
لم أستطع أن أشعر بالحماس ، وكان الجميع راضين عني أيضًا. حسنًا ، الجميع تقريبًا.
كانت ابنتي الصغرى ، البالغة من العمر 11 عامًا ، قد نظرت إلى وجهها الخلط قليلاً على وجهها. ثم قال ست كلمات تؤذيني بإحكام …
“لكن هل يعرفون عنك؟”
استغرق الأمر مني لحظة لمعالجة ما قاله. ولكن بعد ذلك أدركت ما قصده – شربت كثير الكحول
وتحدي شهر يناير الجاف لهذا العام – حيث يحاول الكثيرون منا تقليص أو الحصول على الكحول – أعكس علاقتي الخاصة مع Buzz.
بدأت الشرب في سن 15 عامًا في سن 15 عامًا.
لقد وجدت مجموعة جديدة من الأصدقاء وشرب البيرة (وخاصة في ذلك العصر) لا تساعدني فقط ، ولكن شعرت وكأنها ممر.
ثم ، في السابعة عشرة ، بدأت العمل على حانة ووقعت في حب حقيقي.
كنت مشروبًا منتظمًا حتى وصلت إلى الجامعة. لقد استمتعت ببايات رخيصة واكتشفت أن 5 جنيهات إسترلينية يمكن أن تحصل على زجاجة من النبيذ القوي الذي يوفر المزيد من الكحول لكل الأقلام.
في هذه السنوات ، جعلني الكحول أشعر وكأنني شخص بالغ واستمر هذا الشعور لمدة عشرين عامًا حتى كانت هويتي جزءًا مني. وكلما حصلت على كبار السن ، شربت أكثر.
في أوقات المكتب ، اقترحت أن أحصل على أول من الحصول عليها – وعلي أن أذهب إلى النهاية.
بعد ولادة أطفالي ، اجتاحت المنزل للخروج من المنزل وسرعان ما رأيت أنه يمكنني الذهاب عبر بضع زجاجات من النبيذ في الليلة.
في بعض الأحيان ، يعني ذلك أنني كنت أشرب أثناء الطهي ثم تنام بناتي أثناء قراءة القصة أثناء النوم. قال شريكي أحيانًا إنه كان قلقًا بشأن مقدار شربتي ، لكنني رأيت شربتي أمرًا طبيعيًا – خاصةً أن العديد من أصدقائي وجيراني بداوا مثلي.
ومع ذلك ، بعد فترة وجيزة من عمري 45 عامًا ، نصحت القسم “الإجمالي” على مقياس مؤشر كتلة الجسم من “الوزن الزائد”. كنت أقل في الطاقة وكنت أعيش قليلا من الدخان. لذلك أردت إجراء تغيير.
حاولت تجفيف نفسي في 26 يناير 2016 ، وعلى الرغم من وجود تحدي جاف في يناير في الوقت الحالي – بعد إطلاقه في الحادي والعشرين – لم أفهم أنه كان شيئًا يمكنك الانضمام إليه ، أو كان لدي أدوات وموارد مجانية متاحة.
بدأت في ممارسة السعرات الحرارية وتناول الطعام بشكل جيد (نتيجة لفقدان الوزن لثلاثة أحجار في ذلك العام) ، لكنني لم أتناول شربي أبدًا.
ومع ذلك لم أكن جيدًا لصحتي بعد وعرفت ذلك. عرفت عائلتي ذلك. وأنا أعلم أن ابنتي كانت مرتبكة لسماع وظيفتي الجديدة.
لكن هذا العمل قد غير كل شيء.
بحلول يناير 2018 ، في دور جديد في ثلاثة أشهر ، تعلمت التحدث إلى الآخرين أنني كنت من بين ملايين الأشخاص الذين يشربون إلى حد ما ولكن لا يعتمدون على الكحول جسديًا.
لقد تعلمت أيضًا أن العديد من الأشخاص الذين يموتون من الحالات المتعلقة بالكحول (السرطان ، والسكتة الدماغية ، وأمراض القلب ، وما إلى ذلك) لا يعتمدون على الكحول. لا أريدني أن أكون.
لذلك ، في تلك السنة ، قررت محاولة تحدي يناير الجاف مرة أخرى – فقط هذه المرة ، سأستخدم جميع موارد تصرفي ؛ والتركيز على علاقتي مع الكحول.
قرأت كل من رسائل البريد الإلكتروني اليومية الملهمة التي أرسلتها من قبل الخيرية وانضممت إلى مجتمع Facebook الخاص. ومع ذلك ، كانت نعمة الحفظ الأصلية هي تطبيق Tri Dry المجاني.
لم يساعد ذلك فقط في تنفيذ درجة المخاطر الكحولية الحالية ، لكنني تمكنت من تتبع الأيام الجافة ، لرؤية السعرات الحرارية ، لتوفير المال ، نومي ، قوتها وتطلعاتها دون شرب. يمكنني أيضًا تحديد الأهداف الشخصية ولتحقيق الشارة للخروج من الكحول في الأنشطة التي عادة ما أشربها مثل حفلات الزفاف أو المهرجانات.
كان الأمر مثل وجود مدرب شخصي في جيبي لعلاقتي بالكحول.
تصل إلى نهاية يناير 2018 ، كنت لا أزال جافًا بنسبة 100 ٪ وشعرت بأنني لا يصدق. أبدو رقيقًا وأكثر مشرقًا وشجيرات ، لكن داخليًا حيث كان السحر الأصلي يحدث.
هل تريد معرفة المزيد عن الشرب بشكل متكرر؟
تغيير الكحول لمعرفة المزيد عن تحديات المملكة المتحدة والتجفيف في يناير ، انقر هنا
الضباب ، لقد نمت بشكل أفضل ، كان لدي الكثير من الطاقة ، وشعرت بالهدوء وعادة ما كنت أكثر حاضرًا طوال حياتي.
قررت الاستمرار وتمكنت من البقاء جافًا حتى نهاية فبراير.
عند الشعور بالسيطرة على الكثير ، سمحت لنفسي بتناول بعض المشروبات الكحولية في مارس وأبريل ثم في مايو ويونيو.
ومع ذلك ، بما أنني كنت لا أزال أبحث عن كحولي في التطبيق ، وهو مفتاح التسمية الذاتية ، يمكنني القول إن شربي بدأ في النسخ الاحتياطي ، لذلك قررت أن أقدم لنفسي تحديًا آخر.
لقد جربت الكحول خالية من يوليو ، لكنني قاتلت أخيرًا وأخيراً أهدف إلى الذهاب إلى 100 يوم دون بداية أغسطس.
في اليوم التسعين ، تغير شيء ما. شعرت بالحرية.
لقد تقلصت الطموحات ، كنت على مدار بضعة أيام دون التفكير في الطنانة وشعرت أكثر على قيد الحياة.
لقد ضربت بسهولة 100 يوم ، ثم حددت هدفًا جديدًا ودائمًا: أن أكون “جافًا افتراضيًا”.
على الرغم من أنني أخبرت نفسي أنه يمكنني شرب البيرة الكحولية (واحدة) في بعض الأحيان إذا كان لدي سبب وجيه حقًا ، إلا أن هذا السبب لا يمكن أن يكون أبدًا للعادة ، ولا أبقى في المنزل أبدًا ، ولا في أي حال أنا عادة ما أفعل.
كان ذلك قبل ست سنوات ولم يكن لدي أي سبب وجيه بعد.
اليوم ، أنا جاف افتراضيًا وأشعر بالسعادة لذلك. أنام بشكل أفضل ، حصلت على المزيد من الطاقة في 53 من 43 وأنا حاضر تمامًا في جميع علاقاتي مع الأصدقاء والعائلة.
عذري الوحيد هو أنني لم أفعل ذلك مبكرًا.
قيل لنا جميعًا أن الكحول ضروري للمتعة أو السعادة أو الاسترخاء أو التنشئة الاجتماعية وقد تم شراؤه بالكامل لسنوات. لكن الآن أستطيع أن أقول بالتأكيد ، إنها كذبة.
كلما قلت شربك ، ستكون بصحة جيدة وسعيدة. ولا تحتاج إلى الانتظار حتى يناير المقبل لبدء تقليص.
يوفر تغيير الكحول المعدات المجانية في المملكة المتحدة المتاحة على مدار العام. في أي وقت قد يكون بصحة جيدة الوقت المناسب لوقف رحلتك.
ابدأ اليوم وأنا واثق من أنك ستقطع المكافآت مثلي.
هل لديك أي قصص تريد مشاركتها؟ ross.mccafferty@metro.co.uk يرجى الاتصال عبر البريد الإلكتروني.
شارك رأيك في التعليقات أدناه.
علاوة على ذلك: هنا هو مقدار ارتفاع أسعار النبيذ في نهاية هذا الأسبوع
علاوة على ذلك: يدعو كلمة المستشفى 999 المريض إلى “النقل” إلى “النقل” إلى المريض لاستبدال المريض 400 متر لسيارة الإسعاف
المزيد: لن أنسى أبدًا رعب معسكر الكثافة النازية
