قد يؤدي تناول الفاكهة على المعدة الفارغة إلى تلف صحتك ، وهي قائمة من متخصصو الطعام لإضافتها إلى نظامك الغذائي

تناول الفاكهة عادة جيدة ، وعدد قليل جدًا من الناس لديهم هذه العادة. بالإضافة إلى توفير الطاقة الطبيعية ، فإنه يوفر أيضًا العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف. لهذا السبب ، يأكل الكثير من الناس ثمار لتناول الإفطار على معدة فارغة في الصباح. الأشخاص الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية يأكلون الموز على معدة فارغة ، ولكن ما مدى دقة تناول الطعام في الصباح؟ دعونا نعرف عن هذا.

الآن ، على Instagram ، قال الطبيب الايورفيدا نيدهي بانديا إنه يحب أن يأكل الفاكهة ويعتبرها جيدًا. ومع ذلك ، فإن هذه ليست الطريقة الصحيحة لبدء اليوم. يشير الخبراء أيضًا إلى العيوب. دعنا نخبر عن قائمة الأطعمة التي شاركها.

هذا يعني أن النار في الجهاز الهضمي ضعيفة ويمكن أن تسبب ثمار الباردة ضارة.

بمرور الوقت ، يمكن أن تكون هذه الممارسة ضارة بالتمثيل الغذائي ونيران الهضم. يمكن أن يسبب التورم ، الانزعاج وسحق الطاقة في منتصف الوقت. يتم هضمها بسرعة ، والتي قد تكون جائعة قريبا.

يشهد العلم أيضًا أن الإفطار المليء بالفواكه ضار لك. وفقًا للخبراء ، فإن تناول الفواكه فقط لتناول الإفطار يمكن أن يؤدي إلى طفرات السكر وقطرات الطاقة والرغبات والتعب. لذلك دعونا نقول ماذا نأكل.

أفضل وجبة لتناول الطعام في الصباح

• قرفة
• السمن
• زنجبيل
• الحليب الدافئ مع المكسرات

كل هذه الأطعمة ستزيد من النار في الجسم وتضعها في الأرض لفترة كاملة وطويلة.

ما هو الوقت المناسب لتناول الفاكهة؟

قال الطبيب إن أفضل وقت لتناول الفاكهة هو منتصف العام أو منتصف بعد الظهر.

اقرأ أيضا: وصفة شطيرة المانجو: وفر مياه الوجه هذه باتباع هذه الخطوات خلال الصيف