تناول الطعام المطبوخ في المنزل ولكن لا يزال زيادة الوزن؟ تعلم الأسباب الخفية

بشكل عام ، كلما كان من المفترض أن يزداد زيادة الوزن ، يلوم الناس تناول الطعام في الخارج. من المعتقد أنه إذا كنت تأكل الكثير من الطعام في الخارج ، يزداد وزنك. ولكن إذا كنت تأكل باستمرار الأطعمة محلية الصنع وعلى الرغم من زيادة وزنك ، فمن الطبيعي أن تشعر بالقلق. كثير من الناس لا يفهمون لماذا يكتسبون وزناً على الرغم من تناول الأطعمة محلية الصنع. في الواقع ، قد يكون هناك العديد من الأسباب وراء هذا.

أولاً ، عليك أن تفهم أن الوجبة محلية الصنع فقط ، وهذا لا يعني أنك في طريقك لفقدان الوزن. في كثير من الأحيان نتجاهل بعض الأشياء الصغيرة ، والتي يمكن أن تزيد من وزنك بالفعل. تعرف على سبب زيادة وزن شخص ما حتى بعد تناول الأطعمة محلية الصنع.

1 حجم الجزء يميز

على الرغم من أنك تتناول الأطعمة محلية الصنع ، إذا لم تنتبه إلى حجم الجزء ، فقد يزيد الوزن. في كثير من الأحيان ، يحدث أن نأكل المزيد من الطعام بشكل غير مدرك أو نتناول الطعام على طبق كبير ثم نأكل إضافيًا في محاولة لإنهائه. عندما تفعل ذلك ، تأكل أكثر مما تحتاج جسمك. يمكن أن تزيد أيضا من الوزن.

2 باستخدام الكثير من النفط والسمن

عند الطهي في المنزل ، غالبًا ما يستخدم الناس الكثير من الزيت والسمن للذوق. لا يفهمنا مقدار الزيت الذي نأكله كل يوم. الزيوت المفرطة في Parathus و Tadka يمكن أن تسبب زيادة الوزن.

3 تناول وجبة خفيفة في كثير من الأحيان في الطعام

إنه خطأ في فقدان خطة فقدان الوزن بالكامل. حتى لو كنت تطبخ في المنزل وتناول الطعام ، إذا استمرت في تناول وجبة خفيفة بشكل متكرر ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة كمية السعرات الحرارية وقد يبدو من الصعب فقدان الوزن. حاول إنشاء جزء من الإفطار مثل البسكويت والأسماء والرقائق والساموسا ، إلخ.

اقرأ أيضا: شراء البطيخ؟ تذكر هذه النصائح لتحديد الحلو والعصير