قم بإزالة Shriya للوصول إلى روتينه في التدريب و 42 لتبادل نصائح التغذية للبقاء لائقًا ، والتحقق من التفاصيل
شاركت شريا ساران مؤخراً روتين اللياقة البدنية وخطة النظام الغذائي. السعادة هو جزء مهم من حياته. وهو يؤمن بتحسين الصحة البدنية والعقلية على حد سواء.
بالإضافة إلى جمالها وأدائها الرائع ، فإن إزالة Shriya تدرك أيضًا لياقتها وأسلوب حياتها الصحي. من خلال منشور Instagram والعديد من المقابلات الإعلامية ، شاركت Shriya الكثير حول روتين اللياقة وأسلوب حياتها. يتضمن روتينها اليومي التأمل واليوغا والرقص ونظام غذائي متوازن.
اتباع نمط حياة صحي يحافظ على صحته البدنية والعقلية بشكل جيد. أن يكون السعادة عادة تتيح له القيام بكل عمله بتركيز كامل. تساعده الأنشطة الرياضية والسفر والتأمل على موازنة كل جزء من الحياة.
من خلال الإلهام من روتينه ، يمكنك أيضًا تضمين عادات صحية في حياتك. يجب أن تعرف بعض الأشياء الخاصة عن تعويذة شريا ساران للياقة البدنية والروتين.
بدأت يومها مع التأمل والانضمام
وفقًا لمقابلة أجريت مع HT Lifestyle ، قال شريا إن التأمل يمنح شريا سلامًا عقليًا ويعزز اليوغا مرونته البدنية ، لذلك بدأ يومه بالتأمل والانضمام. استغرقت 30 إلى 45 دقيقة من جدولها المزدحم كل صباح أو مساء لممارسة اليوغا. تشمل ممارسة اليوغا مقاعد مثل inch yoga و pranayam. بعد القيام باليوغا ، يتأمل ، مما يجعله يشعر بالسلمية والراحة.
“نظرًا لتحسين اليوغا والإيماءات والعقل ، كانت اليوغا جزءًا من روتيني لسنوات. آخر مفضل لـ Pielets هو أنه يعزز جذره ويعزز التحكم في الجسم. وقال شريا: “إن السباحة هي أيضًا طريقة رائعة بالنسبة لي أن أكون نشطًا ، لأن الجسم كله يعمل بينما المفاصل لطيفة في المفاصل”.
يعد التدريب على الطاقة أيضًا جزءًا رئيسيًا من طريقة اللياقة البدنية Arya. وقال “إنه يساعدني على التسامح والبقاء قويًا”. كما أعرب شريا عن حبه للرقص. قال ديفا: “الرقص سيكون له قلبي دائمًا! إنه مجرد تمرين رائع ، مصدر الفرح أيضًا”
أكد على النظام الغذائي قبل التمرين وبعد التمرين
لتناول وجبة ما قبل التمرين ، تفضل شريا إبقائها الضوء ، لكن الوجبة الخفيفة المغذية للبقرة إلى التمرين هي موز مع قبضة. وقالت شريا: “إن المكسرات المعبأة مع 15 من العناصر الغذائية الأساسية مع البروتين والدهون الصحية توفر طاقة مستدامة ، في حين أن الموز يوفر لزيادة الكربوهيدرات”.
كما صنع سمودي مع المكسرات والتوت والبحر. وأضاف “إنه منعش وغني مغذي وسهل الهضم قبل التمرين”. تضمن شريا دائمًا شرب الكثير من الماء قبل بدء جلسة التمرين.
بالنسبة لتمرين الوجبة التالي ، استمتع بوجبة بروتين مع الخضار المشوية مثل وعاء الكينوا أو بيضة مع نخب الحبوب بأكملها. تحب أن تحيط بقمة المكسرات كبروتين ودهون صحية ، مما يجعلها وجبة إفطار رائعة بعد التمرين.
إنه يعتقد أن يصنع إعجابًا
بالنسبة للمخرطة ، تكون اللياقة على وشك أن تكون متسقة ، وأن تفضل التفضيلات والاستمتاع بهذه العملية. إنه لا يؤمن بحرمان نفسه ؛ إنه يركز على الأطعمة الصحية والمغذية التي تغذي جسده ويبقي مشاعره على ما يرام. وقال “العادات الصغيرة تحدث فرقًا كبيرًا. إنه نشط ، أو الأكل جيدًا ، أو التأكد من ضمان راحة كافية ، وهو التوازن الذي يساعدني على الشعور بأفضل ما لدي”.
