بورتلاند ، أوريغون (عملة) – الجو حار في جميع أنحاء منطقة مترو بورتلاند.

تم نشرها من قبل National Weather Service استشاري الحرارة في المنطقة بسبب درجات حرارة خطيرة من منتصف التسعينيات إلى 100 درجة.

سيتم وضع التوصيات التي تؤثر على ولاية أوريغون الغربية ومعظم جنوب غرب واشنطن من الظهر يوم الثلاثاء وحتى الساعة 10 مساءً يوم الأربعاء.

ولكن كيف يمكنك أن تبقيها باردة مع ارتفاع درجة الحرارة؟

مركز التبريد

اختارت مقاطعة كلاكاماس فتح مركز تبريد للمقيمين الذين لا يستطيعون الوصول إلى مكيفات الهواء. لم تعلن مقاطعات Multnomah وواشنطن وكلارك عن افتتاح ملاجئ مماثلة.

اعتبارا من بعد ظهر يوم الثلاثاء ، هناك ملجأ واحد في مقاطعة كلاكاماس بين عشية وضحاها في مدينة أوريغون. يُسمح بالحيوانات الأليفة في الملجأ ويمكن الوصول إلى المنشأة عبر Trimet Route 32.

• وزارات شارع قلب الأب
  603 شارع 12 ، مدينة أوريغون
  الافتتاح: الثلاثاء 15 يوليو حتى الظهر ، و 7 صباحًا يوم 16 يوليو

للحصول على قائمة من الملاجئ أثناء النهار ، موقع مقاطعة كلاكاماس.

حمامات السباحة ومنصات دفقة ومكتبات

قد لا يكون مركز التبريد في مقاطعة Multnomah مفتوحًا ، ولكن بفضل العديد من منصات الرش والمكتبات العامة في المقاطعة ، لا يزال هناك مساحة كبيرة لتبرد في المنطقة.

هذا الاسبوع، أعيد فتح حمام السباحة في شمال بورتلاند هذه هي المرة الأولى في السنة بعد إصلاح كبير. وهي حاليًا واحدة من سبعة حمامات تجمع تديرها Portland Parks and Recreation.

الخريطة الكاملة لهذه المساحات المجتمعية موقع مقاطعة مولتنوماه.

طرق أخرى للتبريد

وفقًا للصليب الأحمر الأمريكي ، هناك ثلاث خطوات مهمة للبقاء آمنة خلال الاستشارات الساخنة.

• الترطيب: حتى لو لم تكن عطشانًا ، اشرب الماء كل 20 دقيقة. تجنب المشروبات الحلوة ، التي تحتوي على الكافيين ، الكحول.
• ابق هادئًا: قضاء بعض الوقت في مكان مكيف الهواء. إذا كان منزلك ساخنًا جدًا ، فانتقل إلى المركز التجاري أو المكتبة أو مركز التبريد.
• ابق على اتصال: تحقق من الآخرين واطلب المساعدة إذا لزم الأمر. تأكد من أن حيوانك الأليف لديه إمكانية الوصول إلى المياه العذبة والظل.

وقال بريسيلا فوينتيس من الصليب الأحمر: “إن معرفة ما يجب القيام به لحماية نفسك وأحبائك من الحرارة الشديدة يمكن أن ينقذ الأرواح”. )

يقول الصليب الأحمر أيضًا إنه من المهم البحث عن علامات الأمراض المرتبطة بالحرارة ، مثل التعب الحراري والسكتات الدماغية.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من التعب في الحمى أن يعانون من التعرق الشديد والضعف والبريد والبشرة غير المستوية والتشنجات العضلية والدوار والإغماء والغثيان والقيء. يمكن أن تسبب ضربة حمى درجة حرارة عالية أو نبضات القلب السريعة أو الارتباك أو الصداع أو الدوار أو الإغماء أو الغثيان أو القيء.

إذا يبدو أنك أو أي شخص تعرفه يعاني من مرض شديد متعلق بالحمى ، فانتقل إلى مكان بارد ، وإزالة أي ملابس زائدة وشرب الماء (إن أمكن). إذا كنت تعاني من حالة طوارئ ، اتصل بالرقم 911.

حماية طفلك

بالإضافة إلى إدارة مستويات الترطيب ، يقول أخصائيو الصحة بجامعة واشنطن إنه من المهم أن يرتفع الأطفال واقي الشمس.

“بشكل عام ، من الأفضل عدم وضع واقي من الشمس على طفلك في الأشهر الستة الأولى من حياتك. تحتاج إلى استخدام الملابس أو أن تكبر لحماية طفلك من أشعة الشمس المباشرة. أنت تريد اختيار واقي الشمس ، ولكن اختيار واقي الشمس أمر جيد.

لا ينبغي ترك الأطفال والحيوانات الأليفة في السيارة.

رابط المصدر