((WKBN) – الكثير منا يكسر أعناقنا لتخفيف التوتر دون التفكير مرتين في ذلك ، هل هو ضار لنا بالفعل؟
عندما تكسر رقبتك ، تدحرج الأربطة أو الأوتار الأربطة أو الأوتار ، أو سماع الضغط السلبي داخل المفصل ، أو الجلد المعزول من اللفافة ، أو كليفلاند كلينك كيرويك ، العاصمة ، التي كانت معروفة سابقًا أنسجة ضامة ناعمة. شرحت ذلك.
قالت الدكتورة ديبورا بنزيل ، جراح الأعصاب في كليفلاند كلينك ، الأسبوع الماضي إنه كان متشققًا بعض الشيء ما لم تبالغ فيه.
وقال فان “إذا كانت رقبتك تتشقق مرة واحدة أو مرتين في اليوم ، فهذا أمر طبيعي”. “ولكن إذا تكرر هذا الكراك ، كل ساعة أو دقائق – فقد حان الوقت لإعادة تقييمه.”
يمكن أن تؤدي الكثير من الشقوق في الرقبة إلى عدم الاستقرار في المفاصل والأعصاب المقروص والإصابات الأخرى.
يوصي Benzil بإيجاد طرق أخرى لتخفيف هذا التوتر ، ويشجع الناس على الحفاظ على موقف جيد ، خاصة إذا كانوا يعملون في المكتب.
وقال بنزيل: “إذا كنت تعمل مع لوحة مفاتيح هنا ، فأنت تجبر نفسك على المضي قدمًا. ولكن إذا كنت تعمل مع المعدات على الكرسي في الارتفاع الأيمن والارتفاع الصحيح ، فسوف يساعدك على أن تكون في أفضل وضع لك”.
أشار بانج أيضًا إلى استخدام الهواتف المحمولة. إذا كنت تضغط عليه ضد حضنك ، فحاول حملها على مستوى العين بدلاً من ذلك لتخفيف الضغط على رقبتك. إذا كان لديك الرغبة في كسر رقبتك ، فقد اقترحت القيام بامتداد أولاً.
أشار بنزيل وبانج إلى أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة والظهر بانتظام يجب أن يسجلوا مع أطبائهم لمعرفة سبب السبب.
