بورتلاند ، أوريغون (عملة)-قد يشاهد بعض مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي مقاطع فيديو تمرين تتميز باتجاهات التدريب 4-2-1.
تقوم أساليب تمرين الفيروسات بجولات على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن هل تعمل بالفعل؟
أحضرت خبيرًا من مدى الحياة بيفرتون، سوف ينتقل المدرب الشخصي جوليان روسيتي يوم الاثنين للمساعدة في تحطيم ما يعمله 4-2-1 وما إذا كان الأمر يستحق المحاولة لنفسك بالفعل.
