Cardio vs. Training Energy: Dr.

كان هناك دائمًا نقاش حول التدريب على القلب والطاقة والذي يتمتع به أحد نتائج أفضل. كانت هناك العديد من الدراسات التي تسلط الضوء على فوائد كل منها. الدكتور سريرام نان ، وهو جراح القلب والممثل مادهوري ديكسيت الذي نشر على Instagram و YouTube حول القضايا المتعلقة بالصحة. في مقطع فيديو حديث ، شارك الدكتور نان الفرق بين تدريب القلب والطاقة وأيها أفضل لصحتك.

حصل المنشور على أكثر من 59.1 كيلو مشاهدات منذ نشر المنشور. يقول Post Caption ، “التدريب على التدريب على الطاقة ، يجب أن تذهب؟ في رأيي ، لا يتعلق الأمر باختيار واحد أكثر من الآخر. كلاهما يبذل قصارى جهده عند العمل بشكل مهم ومتوازن. Cardio يبقي قلبك أقوى ، عندما يخلق التدريب على الطاقة ويحافظ على صحة وشوق؟”

في الفيديو ، قال أيضًا: “يحرق القلب من السعرات الحرارية ولكنه يخلق عضلات الطاقة ، فما الذي يفوز به المرء؟ يعزز صحة قلبك ، ويحسن تسامحك ويحرق السعرات الحرارية بسرعة”.

وقال إنه يتحدث عن تدريب الطاقة ، “إنه في الواقع يمزق الألياف وينتج العضلات من خلال إعادة بناءها. في بعض الحالات ، يؤدي ذلك إلى تضخم ، مما يعني أن المزيد من السوائل يذهب إلى السوروبلازم. كما أنه يعزز التمثيل الغذائي ، وهذا صحيح في كلا النوعين من الممارسة.

بعد الفيديو ، قال إنه لا ينبغي أن تحل أي من الممارسات محل الآخر. قال: “لكن هل يمكنك أن تفعل واحدة بدون الآخر؟ لا ، لا يحلون محل بعضهم البعض. مفتاح أفضل النتائج هو جعل كل من توازن الطاقة والقلب.”

وقال أيضًا: “أمراض القلب للصبر ، والتمثيل الغذائي للتمثيل الغذائي وإنشاء العضلات.

اقرأ أيضًا: هل تغسل الشعر بالطريقة الصحيحة؟ يشارك الخبراء الروتين الفعال لتنظيف جلد رأسك