اليوغا من أجل الغدة الدرقية: 5 أفضل اليوغا لتحسين صحة الغدة الدرقية
هناك أنواع مختلفة من اليوغا أسان وكل منها لها فوائد خاصة بها. هناك بعض مقاعد اليوغا المفيدة لصحة الغدة الدرقية. هناك بعض الإضافة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الغدة الدرقية.
تُعرف مقاعد اليوغا بأنها واحدة من أفضل أشكال النشاط البدني. ومع ذلك ، اليوغا لا تعني فقط أسان. لديها أجزاء مختلفة منها ويتكون Asans من جزء واحد فقط منه. الأجزاء الأخرى من اليوغا هي Yama و Niyama و Pranayama و Prakash والدين والتأمل والقبر. تُعرف ASAN/ Pose بأنها مفيدة لصحتك البدنية وكذلك العقلية.
هناك أنواع مختلفة من اليوغا أسان وكل منها لها فوائد خاصة بها. هناك بعض مقاعد اليوغا المفيدة لصحة الغدة الدرقية. الغدة الدرقية عبارة عن غدة صماء صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة رقبتك تحت الجلد. يساعد في نشر العديد من الهرمونات المهمة. إذا كان لديك مشكلة في الغدة الدرقية ، فقد يؤثر ذلك على صحتك العامة. هناك بعض الإضافة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الغدة الدرقية.
التخدير
المعروف أيضًا باسم حامل الكتف ، هذه الإيماءة تحفز مباشرة الغدة الدرقية. في هذا الموقف ، يزداد تدفق الدم إلى منطقة الرقبة ، ويحسن الدورة الدموية ويساعد على التحكم في وظيفة الغدة الدرقية. إنه يساعد على تقليل الإجهاد الذي يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الغدة الدرقية.
المثانة
تُعرف هذه الإيماءة المعروفة أيضًا باسم Pose ، وهي تمتد الرقبة والكتفين والعمود الفقري الذي يساعد على تحفيز الغدة الدرقية. كما أنه يعزز تداول الغدة الدرقية ويحسن الموقف العام للجسم. يساعد في النهاية في تقليل الضغط على الغدة الدرقية.
كوبري
تُعرف هذه الإيماءة المعروفة أيضًا باسم الجسر ، وتحفز الغدة الدرقية عن طريق تطبيق الضغط الناعم على الرقبة والرقبة. كما أنه يعزز الخلفية والوركين والساقين ، مما يحسن الدورة الدموية ويقلل من الإجهاد لأنه من المهم الحفاظ على صحة الغدة الدرقية.
ماتسيا
المعروف أيضًا باسم الأسماك ، يساعد هذا الوضع على فتح الصدر والرقبة ، وبالتالي تزويد الغدة الدرقية. يساعد Matsisana أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى الرقبة التي يمكن أن تدعم صحة الغدة الدرقية ، خاصة إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية.
Bhujangasan
المعروف أيضًا باسم Cobra Pose ، هذا الوضع رائع لتحفيز الغدة الدرقية وفتح الصدر والحنجرة. في هذا الموضع ، يساعد الانحناء الخلفي على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الغدة الدرقية ويمكن أن يساعد في تحقيق التوازن بين هرمونات الغدة الدرقية.
اقرأ المزيد: حفل زفاف براكاش كولي: تبرعت العروس بالفيلم المخصص لـ Anita Dongre Lehenga ، تحقق من تفاصيل ملابس الزوجين
